An alle Frauen = Habt ihr Tipps gegen Heißhungerattacken?

[Schnatta88]

Ich habe bei mir persönlich beobachtet das ich in der zweiten Hälfte des Zyklus totale Heißhungerattacken bekomme und ich will die vermeiden weil ich auf Dauerdiät bin

Habt ihr vielleicht Tipps um die Heißhungerattacken zu vermeiden?

[Stemmmeister]

" An alle Frauen " hat mich gereizt hier mal reinzulesen und ich habe sogar eine Antwort, da ich eine Frau habe die das selbe Problem hat und eine kleine Lösung im Angebot hat
Du weißt sicherlich das Heißhungerattacken immer nur einige Minuten dauern, in den Minuten musst du dich einfach mit anderen Dingen ablenken was natürlich nichts mit essen zutun hat. Wirst sehen, nach 20 Minuten ist die Attacke vorrüber und du wirst dich wundern meiner Frau hilft diese Lösung

[Stefanie]

Hi Schnatta
ich habe gleich zwei Tipps zur Verfügung
KAUGUMMI ist die Lösung!!...
Ich mach das immer so, wenn ich Heißhungerattacken bekomme, dann schnapp ich mir ein Kaugummi, weil das dämpft das Hungergefühl. Am allerbesten ist es wenn du noch Geschmacksrichtungen wie Papaya oder Ananas nimmst, der Geschmack befriedigt deine Lust auf Naschzeug

Eine Freundin von mir putzt immer ihre Zähne Wenn du merkst du bekommst ne Heißhungerattacke dann putz einfach deine Zähne weil der Geschmack von der Zahnpasta od. Mundwasser neutralisiert den Heißhunger auf Süßes

Kannst die Tipps ja mal ausprobieren, vllt hilft dir persönlich ja etwas davon

Viel Glück

[fitnessjunky1]

Am besten ist es für die Gesundheit und auch gegen den Heißhunger wenn du mind. 2-3 Liter Wasser, Tee oder Fruchtsaftschorle trinkst.
Und am allerbesten ist es, wenn du warmes wasser trinkst oder Kräutertee. Beim Schlucken immer nur kleine Schlucke nehmen das füllt nämlich den Magen

[Milchschnitte]

esse am besten regelmäßig. Weil wenn du ganz viele Mahlzeiten am Tag auslässt ,dann bekommt man natürlich heißhungerattacken ist ganz klar, weil dem körper etwas fehlt!..

[Sportskanone]

Ess keine industriell gefertigte Produkte sagt meine Freundin, weil die enthalten richtig viele Kohlenhydrate. außerdem steigt der Blutzuckerspiegel, dadurch wird insulin produziert und der Spiegel sinkt wieder und dadurch hat man dann ne unterzuckerung und HUNGER HUNGER HUNGER
Wenn du heißhunger bekommst dann esse einfach ma einen salat oder sowas

[Sportskanone]

MIR IST NOCH ETWAS EINGEFALLEN

Wichtig ist dass du frühstückst, weil wenn du morgens nichts ißt, bekommt man am später nachmittag hungerattacken
Und wenn du auf deine Linie achten möchtest, ess müsli oder son kram

[Dr-Fitness]

Nabend

Stell dir doch einfach mal dein Leibgericht sei es Lasagne oder Burger in schwarz weiß vor, oder klebe dir an deinen Kühlschrank schwarz weiß Bilder das hilft, denn farbloses essen ist gar kein Vergleich zu farbigen Vorstellungen

[Panacea]

Wurde alles eigentlich schon gesagt. Bei mir hilft auch Sonnenblumenkerne knabbern - am besten mit Schale, das fördert den Belonungseffekt nach dem öffnen weil dich ja ein Kern nicht satt macht ^^

[Sportskanone]

Noch ne Idee hierfür mal so nebenbei
Wenn du merkst das sich der Heißhunger in deinem Körper ausbreitet, dann greif statt zu butterkeksen mal zu vollkornvarianten Und wenns Schoki sein muss ,dann kauf dir im Bioladen mal eine Kalorienarme Schoki