Training auf mehrere Tage aufteilen?

[konstantin]

hi ihr - ich gehe regelmäßig ins Fitnessstudio und habe mir einen kleinen aber guten Trainingsplan aufgestellt. Nun habe ich aber schön öfters gehört, dass einige Leute ihren Trainingsplan auf mehrere Tage aufteilen. Wie geht das, sagt man dann einfach Übung 1-8 mache ich heute und Übung 9 - 12 kommt morgen.!?

Was sagt ihr zu dem Thema? UNd bringt das ganze überhaupt was??

[MAndreas]

Das ganze nennt sich Split-Training und man teilt die Muskelgruppen auf mehrere Tage auf. Dienstag zum Beispiel Brust, Bizeps und am Freitag dann Latissimus, Trizeps oder so. Gibt sicher wo im Netz ne genaue Anleitung.